[...] czy wycinać czy może zacząć robić masę, jestem na takim etapie na którym nie bardzo wiem na czym się skupić. Z góry dzięki za rady. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 68,5 Wzrost : 172 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% według mnie (chociaż na [...]
[...] aby jakąś dietę ułożył (niestety jestem w ogóle w diecie ciemny i nie wiem o co z czym chodzi jak ja ułożyć i w ogóle...) Może zacznę od swoich "parametrów" 1.Wiek: 17 2.Wzrost: 183 3.Waga: 73 4.Cel treningu: masa 5.Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: w-f, K-1 Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga prosta (obciążenie 40kg+ 10kg [...]
[...] podstawy, jak i wprowadzić już te zmiany, które mogę. Jeżeli czegoś nie napisałem - dajcie znać. I z góry dzięki za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 115 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 111 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 30% Aktywność w ciągu [...]
W dniach 02-16.11.2007 w Japonii rozegrany zostanie Puchar Świata Siatkarek. Weźmie w nim udział 12 zespołów reprezentujących poszczególne kontynenty. Mecze rozgrywane będą systemem każdy z każdym. Trzy najlepsze drużyny Pucharu Świata zapewnią sobie udział w przyszłorocznych Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie. Terminarz rozgrywek: Piątek [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Testify_i29195_d380x380.jpg Opis - Pornosie poziom testosteronu - Obniża poziom estrogenów - Wzrost beztłuszczowej masy Testify zawiera czysty wyciąg z Cissus quadrangularis, Eurycomia Longifolia Jack, oraz specjalny zastrzeżoną mieszankę. Cissus quadrangularis jest jednym z najbardziej intrygujących substancji [...]
[...] - dla obserwacji postępów. Oczywiście mam też nadzieję na małą pomoc, jeśli coś robię źle :) Czas na konkrety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat (i pół roku) Waga : 58kg Wzrost : około 176cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : różne - wszystkiego po trochę :] Dostęp do sprzętu : 2 rozkręcane hantle, [...]
[...] oraz najbliższych celi. Wymiary i wyniki z końca okresu budowy masy mięśniowej : Wyciskanie leżąc : 100x12 Wiosłowanie sztangą : 140x10 Waga : 92kg Ramie : 42,5cm Udo : 65cm Wzrost : 178cm Aktualne plany : Redukcja, osiągnięcie czegoś co można było by nazwać formą startową. Zobaczymy jak daleko uda się zajść. Aktualnie jestem w około 5 tygodniu [...]
[...] bo już dłuższy czas (10 lat) zawodowo ćwiczę, od 4 lat jestem też instruktorem. Uważam, że to dobry wysiłek, ogólnorozwojowy i bardzo intensywny. Wiek : 21 Waga : 58,5 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w [...]
Hej :) Jestem tu nowa. Prosiłabym o pomoc w rozpisaniu treningu i diety, ponieważ jestem początkująca i kompletnie zielona w tej tematyce :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monikad59 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywność fizyczna sporadyczna, wcześniej jedynie lekcje w-fu w szkole, teraz w [...]
Wiek : 20 lat Praca/nauka - student dzienny Wzrost: 179cm Waga: 70kg Obwód bicepsa: 30cm Obwód klatki piersiowej: 93cm Staż na siłowni: 8 miesięcy (po 3cim miesiącu niestety przerwa wakacyjna :/) Częstotliwość treningów : staram się ćwiczyć 3x w tygodniu Dieta: Staram się trzymać ogólne założenia diety na masę tzn. staram się jeść te 4-5 posiłków [...]
Witam Mam do sprzedania 1 szt. otwartego CONTROLLED LABS Glycergrow 1000g, brakuje ok. 3 porcji (w opakowaniu jest 120 porcji). Moja cena to 99 zł, czyli 40% taniej niz cena sugerowana. Jestem elestycznym czlowiekiem, czekam na rozsadne propozycje, chetnie sie dogadam Opis: Co to za produkt: Bilansuje gospodarkę wodną organizmu, zwiększa siłę i [...]
[...] - 2min przerwy między seriami Na koniec każdego treningu ćwiczenia na brzuch i 10-15min aerobów. Z góry dzięki za pomoc, g. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa mięśniowa w górnych partiach Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, Rolki, Rower Dostęp do sprzętu [...]
Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 97,5 Obwód pod biustem : 84,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85,5 Obwód na wysokości pępka : 96,5 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] ( ja jestem zdania ze jak bedzie dobry ruch to jeśc bedzie mozna to co sie chce - oczywiście w normalnych ilościach) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: ok 82 kg Wzrost: ok 181 cm Cel treningowy: schudnięcie, poprawienie kondycji i koordynacji Staż treningowy na słowni: obecnie nie trenuję, wcześniej chodziłem przez pól roku [...]
[...] czasu, chęci i będąc świadomym, że lat późniejszych mogę nie dożyć, zdecydowałem się wystartować w maratonie już w przeciągu niecałych 23 tygodni. O mnie: Wiek – 20 lat Wzrost – 180cm Waga aktualnie – 80kg Jestem studentem II roku dietetyki na jednym z polskich uniwersytetów medycznych. Postaram się co jakiś czas umieszczać artykuły własnego [...]
Cześć i czołem, chciałabym tutaj uzyskać jakieś porady odnośnie tego jak jem i cała reszta :P Na początek ankietka: Wiek :21 Waga :59-60 coś się waha ^^ Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :33 [...]
[...] około 50 procent siły, 10 miesięcy temu na biceps max 14 kg hantla, teraz spokojnie 25kg itd,itp. Moje dane/warunki/suplementacja. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu: ( BOGATY, oprócz atlasów i [...]
Puchar Świata Siatkarek 2007
